больше text меньше
Медитация
Монах

Любой из нас в тот или иной момент заплатил плату за тяжёлую жизнь в современном мире. Стрессы, депрессия и разочарование – лишь некоторые из болезней нашего времени, которые оставляют в нас страстное стремление найти решение, средство исцеления, так сказать. Все больше и больше людей обращаются к медитации, поскольку они не в состоянии найти ответ через мирские пути.

В той или иной форме медитация присутствует во всех основных религиозных традициях. Даже те, кто далеки от религии используют её для концентрирования, оттачивания мысли с тем, чтобы она работала лучше. В буддизме медитации является неотъемлемой частью Восьмеричного Пути к просветлению. Некоторые тренируют своё сознание настолько, что могут видеть четыре точки Верховной Истины, которая лежит в основе учения Будды: страдание, причина страдания, прекращение страдания и путь, ведущий к прекращению страдания. Даже если вы не интересуетесь буддизмом, медитация является ценным опытом, который применим в повседневной жизни, поскольку она помогает концентрации, и если все сделано правильно, может привести к состоянию мира и спокойствия, то есть мирским радостями.

Существуют две основные ветви в буддистской медитации: шаматха («спокойствие») и випассана («прозрение») – способные привести к состоянию «памятования», или «осознанности». Это не означает, что они являются двумя совершенно отдельными направлениями, поскольку невозможно достичь состояния «памятования» не обладая, по крайней мере, некоторым уровнем концентрации.

Техник медитации шаматха много, некоторые из них старше буддизма, а некоторые разработаны уже после пришествия Будды. Среди наиболее широко распространённых, можно назвать анапанасати, или «медитации памятования с дыханием». Приверженцем этой техники был преподобный Буддхадаса Бхикку (1906-1993), основатель лесного монастыря Суан Моккх в Сураттани. Медитирующие в Суан Моккх («Саду освобождения»), следуют 16 шагам анапанасати, изложенным в палийских текстах.

Также широко практикуется трансцендентальная медитация, в которой снова и снова повторяются некоторые фразы. Последователи этой техники могут распевать «Буд», когда вдыхают и «да», когда выдыхают. Слова могут меняться, но цель монотонного распева на самом деле состоит в том, чтобы сконцентрировать внимание. В ещё одной широко преподаваемой технике каши́ны медитирующие сосредоточиваются на объектах вне себя, таких, как пламя свечи или хрустальный шар.

Занятия в центре медитации

Сати, или «памятование», является ключом к медитации випассана. Вы приучаете себя отдавать себе отчёт обо всей деятельности вашего тела, подъёме и опускании груди на вдохе и выдохе, движении ног и ступней при ходьбе, также как о ваших чувствах, ваших мыслях и, наконец, о состоянии «памятования». Медитировать двигаясь, сидя или лёжа – всего лишь несколько методик випассаны. Когда сознание не тренировано, концентрация может быть разрушена малейшим внешним воздействием: шумом, запахом, теплом, голодом, болью и так далее. Суть в том, чтобы осознавать происходящее, но не задерживаться на этом. Тем не менее, только у новичка может быть столько отвлекающих внимание факторов, и это одна из причин, почему духовная практика випассаны обычно требует тихой и уединённой обстановки.

Обучение медитации широкодоступно в Таиланде. Можно посещать занятия в одном из обучающих монастырей в течение дня или вечером. Ват Махатхат, расположенный вблизи Большого дворца, состоит, например, из двух учебных центров медитации, открытых для местных жителей и для туристов. Можно посетить один из центров духовной практики випассаны, занятия в котором рассчитаны на выходные дни или чуть более. Большое количество центров духовной практики, большинство из которых расположено в провинциях, на постоянной основе проводит интенсивные курсы продолжительностью до четырех недель. Все центры духовной практики випассаны требуют соблюдения пяти буддистских заповедей. К ним относится воздержание от причинения вреда всем живым существам, от взятия того, что не было дано, от прелюбодеяния, от неправдивой речи и сквернословия, а также от напитков и средств, вызывающих затуманивание разума. Некоторые центры духовной практики могут потребовать, принятия вами восьми правил, которые, в дополнение к первым пяти, включают также отказ от ужина, от всех видов развлечений и украшения тела, а также ото сна на высоких матрасах.

Тайской культуре присуще уважение к своему учителю. В начале урока випассаны, вы должны будете посетить церемонию открытия и выразить уважение по отношению к мастерам медитации, преподнесёте им, в соответствии с буддистской традицией, пожертвование ароматическими палочками, свечами и цветами, как правило, тремя лотосами или ручной гирляндой. Также существует церемония закрытия, во время которой вы должны поблагодарить своих учителей и официально попрощаться с ними. Если даже вы и не можете присутствовать на протяжении всего занятия, не забудьте исполнить этот ритуал, перед тем как уйти, поскольку его неисполнения считается очень серьезным неуважением.

Занятия в центре медитации

Если уж вы поступили на курсы, то следуйте только той технике, которую на ней преподают. Смешение техник лишь собьёт вас с толку. Как правило, вы получаете наставления ежедневно, и на следующий день должны сообщить о ваших достижениях или отсутствии таковых мастеру медитации. После собеседования вы получите советы и новые наставления, или продолжите повторять старые.

В центрах духовной практики випассаны принято носить скромную полностью белую одежду. Заранее поинтересуйтесь, есть ли на территории центра магазин или, если она у вас уже имеется, захватите свою собственную. Большинство монастырей предоставляет скромные условия проживания и питания, как правило, бесплатно. Разговаривать, читать и писать не рекомендуется, так как это будет отвлекать вас от медитации. За исключением случаев крайней необходимости, ученикам не позволяется покидать территорию центра духовной практики, поэтому не забудьте взять с собой достаточный запас сменной одежды, туалетных принадлежностей и личных вещей на всё время обучения.

Для начинающих будет полезно принять участие в однодневных или двухдневных программах, прежде чем поступить на продолжительные курсы в центр духовной практики. В Бангкоке имеется целый ряд буддистских центров, предлагающих однодневные занятия на английском языке. Многие храмы по всей стране также обучают техникам медитации шаматхи и випассаны. Обратитесь в ближайший офис Туристического управления Таиланда, чтобы получить список местных храмов, где организованы занятия на английском языке.

Международный центр буддистской медитации (МЦБМ) Дхамма Викья Хол, Ват Махатхат, Тханон Прачан, Бангкок (Dhamma Vicaya Hall, Wat Mahadhatu, Tha Prachan, Bangkok)
Тел.: (662) 623-6326, 623-6328 (только после обеда, 13:00-19.30).

Международный центр буддистской медитации (МЦБМ) – это центр обучения технике випассана при буддистском университете Махачулалонгкорн, который считается одним из самих авторитетных центров буддистского учения в стране. Обучение медитации памятования проводится ежедневно с 13:00 до 18:00 на английском языке, кроме буддистских праздников и воскресенья. На церемонию открытия принесите цветы, девять ароматических палочек и свечу. Этот центр также организовывает обучение в центре духовной практики Будда-Монтхон в провинции Накхонпатхом, обычно во время основных буддистских праздников и длинных выходных. По запросу могут быть организовать групповые лекции об учении дхармы.

Секция пять, Ват Махатхат, Тханон Прачан, Бангкок (Section Five, Wat Mahadhatu, Tha Prachan, Bangkok)
Тел.: (662) 222-6011

Тайцы и иностранцы уже давно приходят в пятую секцию храма Ват Махатхат для обучения медитации памятования. Обучение проводится с 13:00 до 16:00, с 18:00 до 20:00 и с 19:00 до 22:00. Аудитория смешанная, на любом уроке могут присутствовать как начинающие, так и опытные медитанты, монахи и миряне, местные жители и туристы. Наставления на английском языке проводятся по понедельникам, средам и пятницам. Вы можете прийти в центр для духовной практики на три дня или дольше. Еда и жилье предоставляются бесплатно. Захватите с собой достаточный запас сменной одежды, туалетных принадлежностей и личных вещей, а для церемонии открытия потребуются цветы, свеча и девять ароматических палочек. Пожертвования приветствуются, но не вменяются в обязанность.

Ват Пхадданта Асаба Тхераватха & Соммитре Прани Випассана Сентер (Wat Bhaddanta Asahba Theravada & Sommitre Pranee Vipassana Center)
118/1 Му 1, Баннонпрю, Нонгпайкай, Банбунг, Чонбури 20220, Таиланд (118/1 Moo 1, Baan Nong Pru, Nong Pai Kaiw, Baan Bung, Chonburi 20220, Thaildnd)
Тел.: (66-38) 292-361, 01 455-2360, 01-343-7295, электронная почта: wat_asabha@yahoo.com
Вместимость: 30 человек (рекомендуется предварительное бронирование)
Мастера медитации: Адчан Пхадданта Асаба (Ajahn Bhaddanta Asabha), Адчан Сомсак Сорадо (Ajahn Somsak Sorado).

Центр широко открыт как для начинающих, так и для опытных медитантов. В центре духовной практики все практикующие медитацию должны сохранять тишину постоянно, за исключением времени предоставления отчётов. Все практикующие медитацию должны придерживаться восьми учебных предписаний. Всем практикующим медитацию потребуется принести с собой скромную одежду (предпочтительно белого цвета), средства личной гигиены и предписанные им лекарства.

Мастер Адчан Пхадданта Асаба был главным мастером медитации в центре духовной практики «Вивек-Асом» (Чонбури, Таиланд), где он преподавал технику випассаны на протяжении 37 лет. В 1999 году, Адчан Пхадданта Асаба стал президентом медитационного центра Ват Пхадданта Асаба Тхераватха и главным мастером медитации в центре медитации «Соммитре Прани Випассана», где он сейчас постоянно проживает.

МастерАдчан Сомсак Сорадо является учеником мастера Адчан Пхадданта Асаба, он преподавал медитацию випассана в центре медитации «Вивек-Асом» на протяжении 5 лет. Он находился с буддистской миссией в Соединенных Штатах на протяжении 2 лет, а сейчас постоянно пребывает в центре медитации при храме Ват Пхадданта Асаба Тхераватха.

Центр медитации «Северное прозрение» при храме Ват Рэмпонг (Тепотарем)
Тамбон Сутхеп, Ампхе Мыанг, Чиангмай, Таиланд (Tumbon Suthep, Amphoe Muang, Chiang Mai, Thailand)
Тел./Факс: (66-53) 278-620

За 20 лет Центр медитации «Северное прозрение» обучил технике медитации памятования тысячи туристов и местных жителей. В штате есть англоязычные монахи, монахини и волонтеры-помощники. Центр предлагает на постоянной основе 26-дневный базовый курс. После завершения этого курса, вы можете пройти 10-дневный курс духовной практики медитации прозрения. От туристов требуются 2 фотографии паспортного формата, по 2 копии первой страницы действительного паспорта и визы с отметкой о въезде. Необходима скромная одежда белого цвета, она может быть приобретена в магазине храма. Проживание в общежитии и еда предоставляются бесплатно. Пожертвования приветствуются, но не вменяются в обязанность.

Ват Пхратхатушричхомтхонг (Wat Phra Dhatu Sri Chomthong)
Тамбон Банлуанг, Ампхе Чхомтхонг, Чиангмай, Таиланд (Tumbon Baan Luang, Amphoe Chomthong, Chiang Mai, Thailand)
Тел.: (66-53) 826-869

Настоятелем этого храма является монах, основавший Центр медитации «Северное прозрение» при храме Ват Рэмпонг. Духовные практики медитации организованы на постоянной основе. Все практикующие медитацию должны предъявить идентификационную карту или действительный паспорт, а также проинформировать храм о планируемой длительности своего пребывания. Затем они смогут выбрать, придерживаться ли им пяти или восьми предписаний. Храм обеспечивает еду и простое жилье, типа общежития, с большинством комнат оборудованных собственными санитарными узлами. Необходимую одежду можно приобрести в магазине, рядом с монастырем. Желательно предварительное бронирование, в центр духовной практики стекаются огромные толпы людей, во время основных буддийских праздников и китайского вегетарианского фестиваля.

Лесной монастырь Суан Моккх (Suan Mokkh Forest Monastery)
Суан Моккх, Ампхе Чайя, Сураттани 84110, Таиланд (Suan Mokkh, Amphoe Chaiya, Surat Thani 84110, Thailand)
Тел.: (66-77) 431-531-552. Факс: (66-77) 531-552
Электронная почта: khun.reinhard@gmail.com
Интернет-страница: www.suanmokkh.org

Основанный в 1932 году последним преподобным Буддхадаса Бхикку, мастером медитаций и буддийским ученым, монастырь Суан Моккх на постоянной основе проводит 10-дневные курсы медитации. В продолжение обучения участники рассмотрят два взаимосвязанных явления: дхарма и медитация. Преподавание медитации сконцентрировано на вхождении в состояние «памятования» и дыхании (анапанасати), системе, которой обучал и наиболее часто использовал Будда. Чтения лекции об учении дхармы проводятся ежедневно, для участия приглашаются все желающие. Англоязычные помощники, которых называют «Друзья», предлагают разъяснения по практике медитации и любым другим аспектам обучения.

Центр духовной практики медитации «Срединный путь» в Патхумтхани (The Middle Way Meditation Retreat in Pathumtani)
«ПОП-Хауз» находится в 40 минутах езды от Бангкока.
Тел.: (089) 109-9219
Электронная почта: pophousemeditation@gmail.com
Интернет-страница: www.pophouse.info

Дом «Силы Мира» («ПОП-Хауз») приглашает вас принять участие в обучении медитации. В течение 3-х дней, проведённых с нами в окружении природы, спокойной и семейной атмосферы, вы узнаете, как медитировать, чтобы расслабиться и душой, и телом. Программа ознакомит участников с понятиями медитации и практики медитации. Метод медитации, который мы практикуем в «ПОП-Хауз» – медитация Срединного пути (дхармакая), одна из самых древних техник медитации в мире. Несложное сочетание оригинальности и эффективности сделало метод Срединного пути одним из самых популярных техник медитации в Таиланде, и привело к быстрому росту его международной популярности. Метод Срединного пути – всё, что необходимо для самопознания, отдыха и духовного очищения сознания. Этот метод медитации не вступает в противоречия ни с одной религией или вероисповеданием. Это медитация, которую можно использовать среди повседневных дел, которая принесёт мир в вашу жизнь.

Центр духовной практики медитации «Срединный путь» в Чиангмай (The Middle Way Meditation Retreat in Chiang Mai)
«Дхарма Рисерч фор Энвайронмент Фаундейшн»
Тел.: (09) 109-9219, (04) 661-5057 или (6653) 211-424
Электронная почта: info@meditationthai.org
Интернет-страница: www.meditationthai.org

Окружённый живописными холмами и величественными горами центр находится на высоте 1120 метров над уровнем моря. В посёлке медитации Срединного пути можно насладиться потрясающими видами, подышать свежим и прохладным горным воздухом, а удобные и безукоризненно чистые комнаты для проживания оборудованы таким образом, чтобы вы смогли как можно лучше изучать и практиковать медитацию, проживая в непосредственной близости от естественной красоты, которая вас окружает. Здесь вы сможете изучить метод медитации дхармакая, который одновременно является как самым простым, так и самым старым методом в мире. Вашими учителями будут высококвалифицированные посвященные инструкторы медитации, являющиеся буддийскими монахами!

«Молодёжная ассоциация буддистов Таиланда» (Young Buddhists Association of Thailand)
58/8 Сой Пхеткесэм 54, Пхеткесэм Роуд, Бангкок, Таиланд (58/8 Soi Petchkasem 54, Petchkasem Road, Bangkok, Thailand)
Тел.: (662) 413-3131, 413-1706
«Стхирадхарма Стхана» (Sthiradhamma Sthana)
24/5 Сой Вачхарапхон, Рамхинтхра Сой 55, Бангкок (24/5 Soi Watcharapol, Ramindra Soi 55, Bangkok)
Тел.: (662) 510-6697, 510-4765. Факс: (662) 519-4633
Центр медитации «Сон-Тхви», Чаченгсау (Sorn-Thawee Meditation Center, Chachoengsao)
Тел.: (66-38) 541-405
Международный центр медитации храма Ват Кхоутхам (Wat Kow Tham International Meditation Center)
Ко-Панган, Сураттани 84280, Таиланд (Ko Phangan, Surat Thani 84280, Thailand)
Центр медитации прозрения «Дом дхармы (випассана)» (House of Dhamma (Vipassana) Insight Meditation Center)
26/9 Чхомпхол Лэйн, Ладпхрау Сой 15, Чатучак, Бангкок (26/9 Chompol Lane, Lat Phrao Soi 15, Chatuchak, Bangkok)
Тел.: (662) 511-0439 (только утром или в выходные) Факс: (662) 512-6083
«Центр медитации випассаны ашрама Вивек», Чонбури (Vivek Ashram Vipassana Meditation Center, Chonburi)
Тел.: (66-38) 283-766
«Интернациональный лесной монастырь Ват Пхананачат» (International Forest Monastery Wat Pah Nanachart)
Банбунгвай, Ампхе Варин, Убонратчатхани 34310, Таиланд (Baan Bung Wai, Amphoe Warin, Ubon Ratchathani 34310, Thailand)
Центр духовной практики медитации «Срединный путь» на Самуи́ (The Middle Way Meditation Retreat in Koh Samui)
Центр духовной практики «Самундра», Самуи.
24/73, Му 5, Бопхуд, Самуи́, Сураттани 84320, Таиланд (24/73, Moo 5, Bo Phut, Koh Samui, Suratthani 84320, Thailand)
Тел.: (01) 694-0193, (01) 375-0212 или (6677) 428-100. Факс: (6677) 428-133
Электронная почта: samuipeace@yahoo.com
Центр духовной практики медитации «Срединный путь» в Чиангмай, «Дхарма Рисерч фор Энвайронмент Фаундейшн» (The Middle Way Meditation Retreat in Chiang Mai Dhamma Research for Environment Foundation)
Болуанг, Ход, Чиангмай 50240, Таиланд (Boluang, Hod, Chiang Mai, 50240, Thailand)
Тел.: (09) 109-9219, (04) 661-5057 или (6653) 211-424
Электронная почта: info@meditationthai.org
Время в Бангкоке 12:21 
Прогноз погоды в Бангкоке